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Merkmale des NLP-Ziele-Formats

1. Positiv formuliert

Das Ziel sollte in positiver Sprache beschrieben werden, d. h. was du erreichen möchtest (statt, was du vermeiden willst).

Frage: Was genau willst du erreichen?

2.Spezifisch und konkret

Das Ziel sollte genau definiert sein, damit keine Unklarheiten bestehen.

Frage: Wie sieht es aus, wenn du dein Ziel erreicht hast? Welche Details machen es greifbar?

3.Messbar

Es sollte klare Kriterien geben, um den Fortschritt und den Erfolg zu bewerten.

Frage: Woran wirst du erkennen, dass du dein Ziel erreicht hast?

4.Selbst erreichbar (Eigenverantwortung)

Das Ziel sollte von dir selbst beeinflussbar und nicht vollständig von externen Faktoren abhängig sein.

Frage: Was kannst du tun, um das Ziel zu erreichen? Was liegt in deiner Macht?

5.Ökologie

Überlege, ob das Ziel in Einklang mit deinen Werten und deiner Umwelt steht. Es sollte keine negativen Auswirkungen auf dich oder andere haben.

Frage: Welche Konsequenzen hat die Zielerreichung für dich und dein Umfeld?

6.Kontext und Rahmenbedingungen

Das Ziel sollte in Bezug auf den Kontext definiert werden: Wann, wo und mit wem möchtest du es erreichen?

Frage: In welcher Situation ist das Ziel relevant?

7.Ressourcenorientiert

Überlege, welche Fähigkeiten, Kenntnisse oder Unterstützung du benötigst, um dein Ziel zu erreichen.

Frage: Welche Ressourcen stehen dir zur Verfügung, und was brauchst du noch?

8.Zukunftsorientiert und visualisierbar

Es sollte ein klares Bild davon geben, wie es sein wird, das Ziel erreicht zu haben. Visualisierungen helfen, die Motivation zu stärken.

Frage: Wie fühlst du dich, wenn du dein Ziel erreicht hast?

Beispiel eines NLP-Ziels:

Unspezifisch: “Ich möchte gesünder leben.”

NLP-Ziele-Format: “Ich werde ab dem 1. Februar täglich 30 Minuten spazieren gehen, um fitter zu werden und mich besser zu fühlen. Ich erkenne meinen Erfolg daran, dass ich nach einem Monat mehr Energie habe und mich leichter bewege.”

Das NLP-Ziele-Format unterstützt dabei, motivierende und realistische Ziele zu setzen, die durch klare Strukturen und positive Ausrichtung erreicht werden können.

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